Jak radzić sobie z suchością skóry w okresie jesienno-zimowym?
W okresie jesienno-zimowym suchość skóry jest jednym z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się ludzie. Niska wilgotność powietrza, zimne temperatury i działanie ogrzewania wpływają negatywnie na naszą skórę, powodując jej przesuszenie oraz podrażnienia. W tym artykule podpowiemy Ci, jak skutecznie radzić sobie z tym problemem.
Zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza w pomieszczeniach
Jedną z głównych przyczyn suchości skóry w okresie jesienno-zimowym jest niska wilgotność powietrza zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz domów. Ciągłe korzystanie z ogrzewania powoduje, że powietrze staje się suchsze, co oddziałuje na naszą skórę. Dlatego warto zainwestować w nawilżacz powietrza lub umieścić na kaloryferach mokre ręczniki, aby zwiększyć wilgotność w pomieszczeniach. Dobrą praktyką jest również wietrzenie pomieszczeń kilka razy dziennie.
Stosować nawilżające kremy i maseczki
Aby uchronić skórę przed przesuszeniem, ważne jest regularne stosowanie nawilżających kremów i maseczek. Szczególnie warto skupić się na produktach o bogatej i gęstej konsystencji, które będą miały silne działanie nawilżające i ochronne. Przede wszystkim zwróć uwagę na kremy, które zawierają składniki takie jak kwas hialuronowy, pantenol, masło shea czy olej arganowy – to właśnie one zapewnią Twojej skórze niezbędną wilgoć i nawilżenie.
Unikać długiego i gorącego prysznica
Gorący i długi prysznic może być bardzo przyjemny, ale niestety niekorzystnie wpływa na kondycję naszej skóry. Gorąca woda sprawia, że skóra traci naturalne oleje i wilgoć, co prowadzi do jej przesuszenia. Dlatego zalecane jest ograniczenie czasu spędzanego pod prysznicem oraz stosowanie ciepłej zamiast gorącej wody. Po kąpieli dobrze jest natychmiast nałożyć na skórę nawilżający balsam, aby zatrzymać wilgoć.
Pij odpowiednią ilość wody
Warto pamiętać, że nawilżenie skóry nie odbywa się tylko zewnętrznie – równie ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody. Podawana dawka wynosi przynajmniej 2 litry dziennie. Pijąc odpowiednią ilość wody, pomagasz utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry, który przyczyni się do jej lepszego wyglądu i kondycji.
Zwracać uwagę na dietę
Nawilżanie skóry od środka to również kwestia odpowiedniej diety. Produkty bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy, oliwa z oliwek czy ryby, będą miały pozytywny wpływ na kondycję naszej skóry. Unikaj jedzenia zbyt dużej ilości soli, która może przyczynić się do odwodnienia. Włącz do swojego menu warzywa i owoce bogate w witaminy i antyoksydanty, które pomogą w zachowaniu zdrowej skóry.
Chronić skórę przed mrozem i wiatrem
Oczywistym rozwiązaniem na ochronę skóry przed działaniem niskich temperatur i wiatru jest ubranie się odpowiednio. Wybieraj warstwowe ubrania, które zapewnią izolację ciepła oraz warstwę ochronną dla Twojej skóry. Nie zapomnij również o ochronie ust i twarzy. Nakładaj specjalne kremy z filtrem UV, które zapewnią ochronę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, a także chronią przed działaniem warunków atmosferycznych.
Uważać na substancje drażniące
Podrażnienia skóry w okresie jesienno-zimowym mogą być również wynikiem kontaktu z pewnymi substancjami. Należy unikać produktów kosmetycznych i detergentów, które zawierają alkohol, perfumy, produkty zbyt wysoką ilością detergentów czy sztuczne barwniki. Zamiast tego warto korzystać z naturalnych i łagodnych środków, które będą bardziej delikatne dla skóry.
Podsumowanie:
Suchość skóry w okresie jesienno-zimowym to problem, któremu można skutecznie zapobiegać. Dbaj o odpowiednią wilgotność powietrza w pomieszczeniach, stosuj nawilżające kremy i maseczki, unikaj ciepłych pryszniców, pij odpowiednią ilość wody, zwracaj uwagę na swoją dietę, chronić skórę przed mrozem i wiatrem, oraz uważać na substancje drażniące. Przestrzegając tych zaleceń, Twój problem ze suchością skóry będzie znacznie mniejszy i skóra będzie prezentować się zdrowo i promiennie.
