Jak pielęgnować swe włosy? To wie każda z nas. Odpowiednie szampony i odżywki, specjalne maseczki wzmacniające włosy ? oto podstawowa pielęgnacja, dzięki której możemy zachwycać swym wyglądem. Gorzej wygląda już nasza wiedza na temat tego, co warto jeść, by pomagać swym włosom.
Dieta na włosy
Dieta, dzięki której będziemy mogły się pochwalić pięknymi włosami, nie jest dietą zbyt wymagającą. Ważną rolę zajmują w niej probiotyki. Chronią one przed stanami zapalnymi, których skutkiem mogą być m. in. osłabione włosy. Sięganie po produkty spożywcze zawierające sporą ilość dobrych bakterii, można nie tylko poprawić swój wygląd, ale i ogólny stan zdrowia. Jogurt naturalny to prosty dodatek do menu, który pozwoli nam wzmocnić włosy i poprawić ich wygląd. Co jednak robić w chwili, gdy głównym problemem staje się wypadanie włosów? Proces ten może powstrzymać dieta, w której pojawi się witamina D oraz żelazo. Mięso wołowe i kurczak to dobre źródła żelaza, a witaminę D znajdziemy w mleku oraz w produktach mlecznych. Dobry wpływ na stan naszych włosów mają też fasola i soczewica-kolejne produkty, dzięki którym można spowolnić proces wypadania włosów. Ważne są też kwasy tłuszczowe oraz przeciwutleniacze. Dieta, w której pojawiają się kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6to jeden z podstawowych warunków, które muszą spełnić osoby marzące o gęstej czuprynie. By mieć mocne i gęste włosy, należy też sięgać po produkty będące źródłem witamin C oraz E. Jaja i nabiał, jako źródła białka, są kolejnym składnikiem diety, która pomaga utrzymać włosy w dobrym stanie. Warto też sięgać po orzechy ? smaczną, a jednocześnie zdrową przekąskę, dzięki której stan naszych włosów może się szybko poprawić.